你是不是每天早上都起床困难，就算是起床了还是精神恍惚、迷迷糊糊的？其实现在很多年轻人都会有这种情况，这与工作压力大，休息时间不足，作息混乱有很大关系。现在的白领为了工作牺牲了很多自己的时间，每天睡觉的时间都是硬挤出来的，更别说保养了。

久坐的人经常会出现肩颈疼痛，腰肌劳损等症状，有人会通过按摩去缓解，按摩确实是一个很好的途径，但是也有部分人没有时间去到店里花费时间进行按摩，所以我们可以从办公环境开始让身体有一个舒适的姿势。

首先是我们的座椅和桌子，如果桌子的高度不适合我们，那我们坐一天就会很累，我们屈膝90度的小腿长度，就是座高，大家可以根据这个调整一下凳子，其次，整个座椅应该是完全支撑起你的全部大腿和臀部。

还有就是我们可以买一个腰托，撑起我们的腰部，使腰部的重力均匀的分散在腰托上，减少我们腰部的压力。

我们的办公桌、身体和显示器之间应该有一个充裕的空间，可以使我们的身体不会过度的前倾，长期前倾会对我们的颈椎、脖子造成损伤。